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【新闻】减肥食谱一周瘦10斤喝牛奶和酸奶减肥注意事项

发布时间:2021-01-08 10:08:55 阅读: 来源:摩擦压力机厂家

一、喝酸奶注意事项

1、酸奶不宜加热。

我们在喝酸奶的时候建议大家最好不要加热后食用,因为酸奶中还有大量的活性益生菌,加热就会被稀释也会大量死亡吗,这样的话酸奶的营养价值就会大打折扣哦。

2、不宜空腹喝酸奶。

因为酸奶里面的益生菌可以帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,但是如果空腹喝酸奶的话那么这些诶保健作用都会受到影响哦。

3、脱脂牛奶制作而成的酸奶最佳。

现在市面上的酸奶越来越多,不过很多酸奶竟然都是有糖分添加的,或者是各种口味的酸奶,这些酸奶添加成分过多,热量也会相应增高,因此会影响其瘦身的效果。

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